ホットヨガの汗のかきかた
ホットヨガを行うことにより汗をかき、体に良いことがあるということから女性の方だけではなく男性の方にも人気が出てきています。
少しでも体に良いことを行いたいというのには男女関係ないということですね。
ホットヨガはなぜそんなに汗が出るの？
ホットヨガが汗をかくというのには理由があります。
それはスタジオが暖かいからです。
室温は38度ほどの真夏日の外の温度です。そしてからっとしているのではなく、湿度も高い為どちらかというとじめっとしているような感覚になります。
私も経験したことがあるのですが、体をならすためにレッスンがはじまる5分前ぐらいにはスタジオに入り横になります。
呼吸を整えておくのですが、この呼吸を整えているだけでも汗がじわっとでてきます。
さらっとした汗よりはジトっと体にねばりつくような汗がでます。
動かないだけでも汗がでるのですが、呼吸法を行ったりバランスをとるようなポーズを行ったり他にもさまざまなポーズを行うことにより汗をたくさん書くことになります。
長時間はきつい？
レッスンの時間は30分や60分、90分といろいろなコースがあるのですが、30分でも汗をたくさんかくことができます。
汗をかくことが習慣になってくると新陳代謝がよくなります。
汗をかくことは体にとってとてもよいことですしお肌にとってもよいことです。
ホットヨガでは途中で疲れてしまったとしてもスタジオ内で休むことが出来ます。
1回目より2回目、2回目より3回目の方が体が慣れてきて動きやすくなりますが、汗をかく量はかわらず多いのです。
汗をかいてさっぱりしたいと思った場合はホットヨガにいってみるといいですね。
ホットヨガラバならちゃんと汗を流せるシャワーが完備されててすっきりして帰れます。
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